随着年龄的增长，你是不是开始苦恼脸上出现了色斑，而且在你长斑之后，脸色也渐渐地开始暗黄，无光泽，甚至越来越多的色斑开始出现。和同龄人相比，整个人要老了十几岁。就算化妆，也不能全部的遮盖掉。

那么，面对这种情况，有没有什么好的办法可以预防以及淡化色斑呢？今天小编就和大家一起来看一看有哪些方法吧！

 有任何肌肤问题，【点击这里】免费咨询端木子旭老师  

1、多为人体摄取抗氧化物质

想要预防色斑和皮肤衰老，平时生活中，多吃一些抗氧化的物质。而抗氧化功效的成分有维生素E、C绿茶多酚、葡萄多酚等。这些成分大多存在于蔬菜水果中，因此，可以多吃蔬菜水果，像葡萄，草莓，西红柿，胡萝卜，猕猴桃等。

2、减少体内氧化物的形成

造成自由基的主要原因是过氧化物，所以在美容护肤时要尽量的避免，这样才能有效的预防细胞的氧化。想要减少体内氧化物的形成，平时就要尽量少抽烟，少吃油炸食物等。

 

3、平时多保湿

很多皮肤问题的出现，主要原因就是皮肤缺水导致的。所以想要改善皮肤状态，一定要做好补水保湿工作。可以随身携带一瓶补水保湿喷雾，这样可以及时的补充皮肤所需水分，而且使用方便。

4、定期去除角质

皮肤是否需要去除角质取决于自己的肤质。如果是油性肌肤，皮肤会比较粗糙，毛孔粗大，而且脸上还会出现痘痘，粉刺等。这是由于毛孔堵塞，建议每周可以去除角质一次；如果是干性肌肤，可以适当的去除角质，建议每月可以去除角质1-2次；如果是敏感性肌肤，角质层本身就非常薄弱，不建议去除角质。

 

5、做好防晒工作

一年四季，紫外线都是皮肤的头号敌人。想要避免皮肤被晒伤，最好涂抹防晒用品，还需要打遮阳伞，戴遮阳镜等。

6、保证充足，高质量的睡眠

夜间是皮肤自我修复的最佳时间，能够帮助肌肉放松，还能修复受损的肌肤。如果经常熬夜，你会发现自己的皮肤状态非常的差，还会长黑眼圈，细纹等。但是如果你好好的睡一觉，不仅十分精神，皮肤也会很好，可见充足，高质量的睡眠对皮肤来说，是非常重要的。