满脸痘痘怎么办？这些食疗方法分享给你！

一、脸上长痘怎么办

1、多吃清凉食物

脸上长痘可以多吃一些清凉食物，比如：蘑菇，银耳，黑木耳，苦瓜，西红柿，梨，黄瓜，芹菜，绿豆芽，苹果等，但是像榴莲，橘子，荔枝等高糖的水果不宜多吃。

2、清洗脸部

洗脸次数每天不得超过三次。想要消除粉刺面疱最关键的一步就是清除脸上多余的油脂。所以一定要注重脸部的清洁工作，使用洗面奶清洁脸上的脏东西、老化的角质等，保持干净的皮肤。

3、多喝水

很多皮肤问题都是由于皮肤缺水导致的，因此想要改善皮肤状态，减少痘痘的生长，就需要有效的补充皮肤的水分。除了使用补水保湿产品，还要多喝水。

4、多运动

运动不仅能够强身健体，还能有改善内分泌失调的情况。因为运动会加速身体血液循环，加速皮肤的新陈代谢，从而起到排毒的功效。

5、尽早治疗

想要减轻和消除痤疮，可以使用维甲酸、维胺酯、维生素A等，能够改善角化过程。有报道称，过氧苯甲酰对于治疗痤疮非常的有帮助，涂抹在脸部之后有明显的杀菌作用。口服0.5-1%硫酸锌溶液，每次30毫升，每天3次。再配合局部地方涂抹少量的维生素B6冷霜，大约4-8周，就会有比较明显的变化。如果是月经不调的女性，还可以采用口服0.25毫克的乙烯雌酚，不仅可以治疗痤疮，还能改善月经不调。在服用药物的同时，可以配合中医按摩，起到活血化瘀，调理气血，改善皮肤血液循环的功效。

6、劳逸结合

长了痤疮之后，也不要太过的消极，已经引起内分泌紊乱，加重痤疮。如果脸上的粉刺并不是特别的明显，也可以不涂抹药物，一般粉刺消退后是不会留下疤痕的。

二、食疗法治疗痘痘

1、芹菜雪梨汁

准备材料：番茄1个，雪梨1个，柠檬半个，芹菜适量

做法：将食材清洗干净，放入果汁机中搅拌成汁，每天喝一杯。轻轻松松祛痘，安全无刺激。

2、核仁山楂茶

准备材料：山楂、桃仁、贝母个9克，荷叶半张，绿茶适量

做法：在锅中加入1000毫升水，将前四味放入水中，用武火烧开后改为文火煎15分钟。关火，去渣。装入保温瓶中，用来冲泡绿茶。连续服用三十天之后会有效果。

3、苹果萝卜包菜汁

准备材料：苹果、胡萝卜各400克，包心菜200克，适量蜂蜜

做法：将苹果，胡萝卜，包心菜清洗干净之后，切块放入果汁机中搅拌，再加入蜂蜜，每天喝一杯。

4、绿豆薏苡仁汤

准备材料：山楂10克，绿豆和薏苡仁各25克

做法：清洗干净之后加入500克清水，浸泡30分钟后煮开。关火，锅盖不揭开，焖15分钟，就可以喝了。

三、造成脸上长痘的原因是什么

1、雄激素过度分泌

雄性激素过度分泌或者及时分泌失衡都会导致皮脂腺堵塞，从而长出痘痘。

2、角质过度

皮脂腺导管上的角质异常会使皮脂排泄受到阻碍，无法及时的排除。

3、毛孔堵塞

脸上的皮脂皮屑没有正常的排除会导致脸上出现小肿块，其实就是粉刺。

4、痤疮丙酸杆菌感染

痤疮棒状杆菌是常见的寄生于面部的一种细菌，是一种厌氧菌，在皮脂分泌较旺盛的地方，像皮脂腺部位，局部形成厌氧的环境，有利于该菌的滋生。是导致痤疮的罪魁祸首。