秋季护肤小知识，10条小知识助你度过秋季！

秋风瑟瑟道秋凉，如此美丽的景色对女性的肌肤却不是好事一桩。要知道气温急剧下降，会使皮肤的水分迅速的损失蒸发掉。而且各种压力，营养不良等内在因素，以及寒冷，干燥的天气等外在因素，都很容易引发皮肤问题。

那么面对这个因素，该如何科学的护肤，才能减少皮肤的伤害，让皮肤状态变得良好呢？

1、适当的运动

每周适当的运动可以增加血压循环，促进人体新陈代谢。而运动的方式也比较多，可以在家附近慢跑，或者去健身房锻炼都可以。

2、保护好裸露在外的皮肤

干燥，寒冷的环境，对于人体裸露在外的皮肤伤害很大。所以为了避免皮肤受到伤害，出门前需要戴上帽子，口罩，围巾等。

3、做好防晒工作

不管是炎热的夏天，还是寒冷的冬天，防晒工作是必不可少的。要知道紫外线照射在皮肤上面，不仅会使皮肤变黑，老化，还可能会引发一系列的疾病。而紫外线是我们肉眼看不到的，所以不要因为看不见它，就选择了忽视。

4、多喝水

多喝水对皮肤好，这是大家都知道的事情。但是很多女性却常常忘记喝水，等到口渴了，才想起来喝水，那么皮肤已经是极度缺水的状态了。所以可以随身携带一瓶水，没事可以拿出来喝几口。

5、加湿器

秋季之所以会出现皮肤脱水和皮肤炎症，就是因为空气比较干燥。所以可以在室内购买一台加湿器，增加室内空气的湿度，这样就能缓解一下干燥的环境。

6、选择适合自己的护肤产品

每个人的肤质都会有所差别，所以在选择护肤品时，一定要根据自己的肤质选择。要知道别人用到好的护肤产品，并不一定就适合你。所以不要盲目跟风。

7、浸泡水疗

这种方法适合于一年四季，尤其是秋冬季，效果会更加的明显。方法也很简单，就是将身体浸泡在温水中，放入滋养沐浴液温水中。

8、清洁皮肤

天气变冷，很多女性就会忽视了基础的皮肤护理，所以建议选择PH值均衡的温和洗面奶。这样不仅可以减少对皮肤的刺激，还能清洁皮肤。

9、良好的饮食习惯

中国有句古话，药补不如食补。特别是在秋冬季节，皮肤很容易缺失水分。所以想要拥有好的肌肤，就要健康饮食，多吃水果蔬菜，清淡饮食。少抽烟，少喝酒。这样才能有助于改善皮肤状态。

10、早睡早起，不熬夜

想要皮肤变得好，还有一个很有效的方法，就是保持充足的睡眠，早睡早起，不熬夜。要知道熬夜对皮肤的伤害非常的大。所以除了基础的护肤，良好的睡眠习惯不能忽视。