每天一条护肤小知识，这6条学会了就成护肤大咖！

由于生活压力，熬夜等因素，导致女性的皮肤状态越来越差，就将希望寄托在各种瓶瓶罐罐的护肤品上面。但是除了基础的护肤，还需要配合良好的习惯，才能真正的做到改善肌肤的作用。

就算再昂贵的护肤品，也不如好的习惯来的更加有效。那么究竟有哪些护肤小习惯呢？今天小编就告诉大家六种你需要了解的护肤小习惯。

1、避免熬夜，保持愉悦的心情

这是大家都知道的良好习惯，但是真正做到的人，又有几个呢？想要皮肤状态良好，就要早睡早起，不熬夜。因为夜间是皮肤自我排毒和修复的黄金时刻，一旦熬夜，就会破坏皮肤的正常修复。长期熬夜，会容易长黑头，雀斑，黑眼圈等。所以尽量不要熬夜，保持愉悦的心情，才能改善皮肤。

2、关注月经是否正常

月经可以促进女生体内的新陈代谢，改善身体和肌肤。有研究数据表明，月经正常的女性，皮肤状态要比月经紊乱的女性肌肤好很多。而且月经不调的女性，皮肤容易暗黄，出现色斑，毛孔粗大等问题。所以建议月经期间，女性一定要注意保养，不碰辛辣食物，不碰冷水，做好保暖工作。或是月经紊乱比较严重，建议尽早去医院治疗。

3、适量的运动

除了身体自然的排毒，女性还可以通过运动来排出体内的毒素。要知道运动过后，人体会因为运动而出汗。而出汗可以带走人体内的一些脏东西。这样就促进了人体的新陈代谢，所以运动后需要清洗一下。但是也不要过度运动，给身体造成负担。建议定期，适量的运动就可以了。

4、泡脚

人的脚上有很多的穴位，而多泡脚可以刺激到脚底穴位，有助于睡眠。除了用热水泡脚，还可以在热水里面加入药包，牛奶等。

5、多喝水，多吃水果蔬菜，清淡饮食

现在很多年轻人都喜欢吃油炸，辛辣一类的食物。但是这类食物对皮肤有很大的刺激，很容易使脸上长痘痘，粉刺等。所以想要拥有好的肌肤，要清淡饮食，平时多喝水，多吃蔬菜水果，补充人体各种维生素。

6、做好防晒工作

很多人一般就是在夏天涂抹防晒霜，其他季节就不涂抹了。但是太阳中的紫外线一年四季都存在。而紫外线对人体的伤害，相信大家都知道。所以，一年四季，都要做好防晒工作。