怎么样挽回一段感情？让你们的感情这样子回到舒适区

爱情需要我们用心经营；我们的成长离不开灵魂修行。

李小璐出轨的事，把她和她贾乃亮推到了风口浪尖上，使得贾乃亮成为2018年，开年第一瓜男主角。不管他怎么发布声明，表示原谅她，都无法平息吃瓜群众的八卦。人们都不愿意放过对这个家庭的指指点点。

姚笛怀孕，文章再度落泪，马伊俐在微博上晒出和女儿戴红绳手镯的照片，寓意家人同心。离文章出轨事件已经过去四年有余，然而，家里一出现矛盾，仍然需要马伊俐第一时间出面，努力维护家庭的稳定。

导师微信：750144511（长按复制），情感咨询，免费一对一解答。

免费领取独家泡妞秘籍《恋爱攻心操控术》，仅仅通过聊天就让妹子爱上你！

黄海波“好男人”形象毁于当年的“嫖娼门”，一夜之间使得他名誉大损。在被行政拘留后，他被转为收容教育六个月。

不管是女友的大度包容；还是黄海波本人的无声反驳，还是马伊俐的“且行且珍惜”，还是贾乃亮的情真意切原谅长文；似乎都在告诉我们现实的残酷，不是吗？

更残酷的是，这些都是挽回一段感情，处理情感危机的第一步。

真正令人感到艰难的是——生活会不断的向我们提问：你禁得起回归后的考验吗？

不管是干练紧张的职场精英，才华横溢的文艺青年，还是象牙塔的大学生，这都是最核心的问题。我们都会问，这个人还值不值得我挽回，我还能不能挽回？

失恋也好，离婚也好，都好像一面镜子，把内心那常年不见阳光的沟壑，照得纤毫毕露。我们都不想面对这样的创伤，所以我们想回到心理舒适区，重新回归一切。

也许我们都曾幻想过，如果我们没有分开，不曾说过那些伤害彼此的话；如果我们一觉醒来，发现，一切只是一场梦，该有多好呢？

很多急着想要挽回的人，到最后反而无法坚持。因为，心理舒适区的温度太美好了，我们一心想要穿越回去，却忘记了，挽回是需要舍弃和重建的。

我们要舍弃过去的模式。那些在感情中不良的互动方式、思维定势，以及那些更久、更深层的伤疤。

挽回的前提是，我们要把注意力放在自己身上。然后，我们再看看这些痛苦来源于哪里？问问你的内心：“我可以为你做些什么？你会感觉好一些？”在内心最痛的地方，让我们的内在力量和智慧生长出来。我们不应该仅仅等着他回来，从外面给你投注爱与关注。你应该看到，你奋不顾身去挽回的，究竟是一份怎样的爱情？

挽回≠“让我们从头来过”

“重新开始”这几个字，不知道引诱了多少人。我们发自内心的相信，只要回到矛盾发生之前，就万事大吉。

人生若只如初见。两个人一开始相识的时候，总是很美好，令人神往。然而，已经发生过的不愉快的事情，是无法一下子删除掉的。如果我们不正视，那么从头再来，就是把之前的问题再复制一遍。即使表面上成功了，重新获得关系，也会埋下隐患。

挽回，其实是一个矫正的过程。

首先，是情绪记忆，情绪反应的矫正。

亲密关系中，很少有人能够做到好聚好散。在分离之前，双方往往都用各种各样的话伤害对方。因此，在对方坚决分手的前提下，挽留只会起到副作用。不管是哭闹跟踪，还是情深意切地写信，都只会让对方离我们越远。因为这个时候，他的这段关系的记忆基本都是负面的。你越是挽留，他越想逃。这时候不管是你还是他，都无力解决这段关系中的问题。

智慧的处理方式，是给彼此留有余地。

我们应该同情对方的感受，尊重对方的选择。我们要先消除彼此之间的矛盾焦点，再给彼此一些缓和的时间，最后再尝试取得联系。在恢复关系的初期，应该要以轻松的互动为主，这样两个人才不至于尴尬。于是，面对这段关系，你不再感到焦虑，他也不再唯恐避之不及。如此一来，负面的记忆，情绪，都会得到扭转。你们两的坚冰，才能慢慢地化为一池春水。

其次是相处模式的矫正。

挽回的真正目的，是查漏补缺。找到两个人相处的更好方式，而不是直接回到那个早已无法运行的旧程序。

什么样的挽回，才算值得？

挽回一个人到底值不值得？没有能人能替你做决定。“挽回”这件事情变数很大，可能你会“半途而废”，又或者爱上了别人，都有可能。不过，如果你愿意改变自己，去挽回这段感情，这个过程本身就非常值。

要成功挽回，首先要提升自己的价值。

价值包括两方面：一方面是外在价值，比如外表，气质，魅力，能力等；另一方面是内在价值，比如情商、安全感、自信等。

外在价值可以给我们底气，内在价值可以给我们定力。能量从缺乏到丰盛，看问题的角度和眼界，就会不一样。

很多努力挽回的人，总是理所当然的认为：只要对方愿意，你们就能够破镜重圆。

然而，一旦对方没有回应，你的哀怨模式就会被启动。于是，怀疑，抱怨，愤怒，等情绪都涌上心头。于是，你强忍着，把满心的愤怒放在心里，不哭出来，同时又感觉自己很没用。

然而，在亲密关系面前，谁也没有十足的信心挽回。被挽回的那个人，也会害怕再次经历那些不开心的日子。有时候，两个人的问题，不是一句“爱”和“不爱”可以解决的。

如果我们足够理性，你会发现，挽回一段感情，需要的，不是我拼死爱你的勇气，而是考验着双方的个人能力。情商，人格魅力，分析问题和处理危机的能力，以及自我修正，都是我们需要面对的问题。